Basic HTML Version
dashrecipes.com
AUGUST 2013
PHOTO CREDITS WILL GO HERE AS SHOWN
Celebrate
the rst day
of school
with a fast,
powered-up
breakfast
1 Tbsp plus 2 tsp extra-virgin
olive oil, divided
½ lb lean ground beef
+ Kosher salt and freshly
ground pepper
+ Several dashes
Worcestershire sauce
½ small onion, finely chopped
½ small bell pepper, finely
chopped
½ small tomato, finely
chopped
8 large eggs
4 thin slices American or
cheddar cheese
1.
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
2.
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
3.
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
about ½ cup beef mixture; flip
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflfl
4.
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflflflflflflflflflflflflfl
flflflflflflflflflflfl
PER OMELET: 370 cal, 3g carbs,
27g protein, 28g fat, 420mg chol,
420mg sodium, 1g fiber
cheeseburger omelets
HANDS-ON:
30min
•
TOTAL:
30min
•
MAKES:
4
READY, SET,
g
o
!
Cook the beef and
veggies the night
before to make
these super-speedy
in the morning.
© PARADE Publications 2013. All rights reserved.